Problemy ze snem?
Masz problemy ze snem?Jestem w stanie Ci pomóc. Skontaktuj się ze mną mailowo bądź telefonicznie.
czym jest coaching

Czym jest bezsenność?

Bezsenność, czyli zmniejszona ilość bądź jakość snu, powstała w wyniku: braku uczucia wyspania pomimo dostatecznej długości snu, częstego oraz przedwczesnego budzenia się, trudności w zaśnięciu.  

Dla kogo jest coaching

Przyczyny bezsenności

Jedną z głównych przyczyn zaburzeń snu jest nieprawidłowa higiena snu,  czyli m.in.: unikanie snu w nocy, zażywanie środków pobudzających (kofeiny, nikotyny) oraz alkoholu, zwłaszcza w godzinach wieczornych, spożywanie dużych ciężkostrawnych posiłków przed snem, brak ciszy w sypialni. Problemy ze snem powoduje również natłok negatywnych myśli oraz przesadne zamartwianie się.

Dlaczego coaching online

Objawy bezsenności

W definicji medycznej bezsenności do jej podstawowych objawów zaliczamy problemy z zaśnięciem bądź utrzymaniem snu. Częste wybudzanie się w nocy czy zasypianie dopiero nad ranem również  świadczy o zaburzeniach snu.  

Wez coaching

Skutki bezsenności

Przewlekle trwające problemy z zasypianiem wpływają negatywnie na nastrój, zachowanie oraz wykonywanie zadań i są przyczyną uczucia ciągłego zmęczenia; mogą być również przyczyną pogorszenia się jakości życia.